Лаборатория осознанности - Онлайн-курс психологии и личностного роста
Полноценная программа осознанности и психологической зрелости
30-дневная программа развития осознанности, объединяющая знания тысяч психологических книг и исследований. От Виктора Франкла и Михая Чиксентмихайи до Кэрол Дуэк и Мартина Селигмана. Программа помогает справиться с тревожностью, научиться радоваться каждому дню, улучшить отношения, управлять эмоциями и обрести внутреннюю гармонию.
Диагностика составит ваш психологический портрет, оценит текущее состояние и определит приоритетные направления для проработки. Научно обоснованный подход к личностному росту и развитию психологической зрелости через практические упражнения осознанности.
Что входит в онлайн-курс психологии
Детальные результаты диагностики с глубоким анализом вашего психологического профиля и персональными рекомендациями. Персонализированные упражнения осознанности в рамках 30-дневной программы, подобранных специально для вас на основе результатов диагностики.
Календарь и отслеживание прогресса для наглядного контроля ежедневного выполнения упражнений. Виртуальный ИИ-психолог, обученный на мировых бестселлерах по психологии, отвечающий на любые запросы 24/7.
Участие в Лидерборде позволяет соревноваться с другими участниками курса и отслеживать свой прогресс в личностном росте. Психологический сериал для проработки тем осознанности через увлекательный сюжет.
120+ эффективных упражнений осознанности
Практические техники из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), майндфулнесс, позитивной психологии и других научно обоснованных подходов. Подробная инструкция к каждому упражнению с описанием техники выполнения и ожидаемых результатов.
Опыт наших участников по выполнению каждого упражнения поможет вам лучше понять, как применять техники на практике. Научная база курса включает работы ведущих психологов мира.
ИИ-психолог для личностного роста
Виртуальный психолог обучен на огромном массиве психологической литературы: тысячах книг, научных исследованиях, методиках и подходах ведущих специалистов в области психологии и личностного роста.
ИИ-психолог поможет разобраться в эмоциях, получить поддержку в сложные моменты и найти персонализированные решения для вашего психологического благополучия. Доступен 24/7 для консультаций по любым вопросам осознанности.
Научная база онлайн-курса
Программа основана на работах признанных мировых психологов. Виктор Франкл и логотерапия, Михай Чиксентмихайи и состояние потока, Роберт Сапольски и психология стресса, Мартин Селигман и позитивная психология, Аарон Бек и когнитивно-поведенческая терапия.
Более 200 научных источников легли в основу методологии курса осознанности и личностного роста. Каждое упражнение проверено на эффективность и адаптировано для самостоятельной практики.
Начните путь к осознанности сегодня
Пройдите диагностику и получите персональный план развития. Лаборатория осознанности поможет вам достичь психологической зрелости и обрести внутреннюю гармонию через научно обоснованные методы личностного роста.